創傷后應激障礙是一種由經歷或目睹極端創傷事件引發的精神障礙，可能由戰爭經歷、自然災害、暴力侵害、交通事故、童年虐待等原因引起，可通過心理治療、藥物治療、社會支持、自我調節、專業康復等方式干預。
1、戰爭經歷：戰爭相關的創傷如爆炸、戰友傷亡等易導致警覺性增高和閃回癥狀。認知行為療法能幫助患者重建安全認知，暴露療法可逐步脫敏創傷記憶。團體治療中與經歷相似者交流可減輕孤獨感。
2、自然災害：地震、海嘯等災難幸存者常出現噩夢和回避行為。眼動脫敏與再加工治療能緩解記憶侵擾，正念訓練可改善情緒調節能力。建立災后社區互助網絡有助于恢復社會功能。
3、暴力侵害：遭受性侵或搶劫等犯罪事件后可能出現情感麻木和解離癥狀。延長暴露療法可處理創傷記憶，敘事治療幫助重構人生故事。安全環境重建需配合法律維權支持。
4、交通事故：嚴重車禍后易產生交通工具恐懼和過度警覺。虛擬現實暴露療法可模擬安全駕駛場景，選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑類藥物如舍曲林能緩解焦慮癥狀。駕駛技能再培訓可提升掌控感。
5、童年虐待：長期家庭暴力會導致情緒調節障礙和人際關系困難。依戀取向心理治療可修復早期創傷，辯證行為療法改善邊緣型特征。藝術治療為兒童提供非語言表達途徑。
日常護理需保持規律作息和適度運動，如瑜伽或游泳等低沖擊活動有助于緩解軀體化癥狀。地中海飲食模式中富含的omega-3脂肪酸可能改善神經炎癥，避免酒精和咖啡因攝入可減少情緒波動。建立穩定的社會支持系統，通過寵物陪伴或園藝治療等非藥物方式促進心理康復，癥狀持續加重時需及時尋求精神科醫生幫助。
