腸脹氣可通過典型癥狀和簡單自查初步判斷，典型表現包括腹部膨隆、頻繁排氣、腸鳴音亢進及間歇性臍周絞痛。
腸脹氣多由消化功能紊亂或飲食不當引發，常見誘因包括進食過快、過量攝入產氣食物如豆類、洋蔥、乳糖不耐受或腸道菌群失衡。癥狀通常在餐后1-2小時出現，平躺時腹部叩診呈鼓音，按壓有彈性感但無固定壓痛點。與器質性疾病的關鍵區別在于：腸脹氣引起的腹痛會隨排氣排便緩解，且不伴隨發熱、血便等警示癥狀。
居家觀察時可記錄三餐飲食與癥狀關聯性，嘗試減少奶制品、碳酸飲料等可疑食物。若調整飲食后癥狀持續超過72小時，或出現體重下降、夜間痛醒等情況，需考慮腸易激綜合征、小腸細菌過度生長等病理性因素，此時建議進行呼氣氫試驗或糞便鈣衛蛋白檢測。
日常護理需建立細嚼慢咽的進食習慣，餐后順時針按摩腹部促進腸蠕動。可飲用薄荷茶、茴香茶等具有解痙作用的草本茶飲，避免使用吸管防止吞入空氣。適度快走、瑜伽扭轉體式等溫和運動能幫助氣體排出。需注意長期依賴促排氣藥物可能掩蓋潛在的消化系統疾病，反復發作時應完善腸鏡檢查排除器質性病變。
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