吃生花生米對胃部健康有一定益處，但需結合具體情況判斷。生花生米含有蛋白質、不飽和脂肪酸及膳食纖維，能中和部分胃酸，緩解輕度胃部不適。其作用機制主要有以下三方面：花生中的油脂可形成保護膜減少胃酸刺激；蛋白質能暫時吸附胃酸；膳食纖維促進胃腸蠕動。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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胃酸分泌過多引起的燒心或饑餓痛時，少量咀嚼生花生米可能緩解癥狀。花生中的卵磷脂和維生素E對胃黏膜修復有輔助作用。慢性淺表性胃炎患者適量食用可能減輕腹脹感。
需注意花生米可能加重胃部問題的三種情況：對花生過敏者可能誘發胃痛；霉變花生含黃曲霉毒素會損傷肝臟；整粒吞咽可能增加胃蠕動負擔。胃潰瘍急性期或嚴重胃食管反流患者不建議空腹食用。
每日食用量建議控制在15-20克，相當于20-30粒。最佳食用方式為充分咀嚼后與唾液混合，避免整粒吞咽。伴有膽囊疾病或高脂血癥人群需減少攝入量。持續胃部不適超過兩周應就醫排查幽門螺桿菌感染或器質性疾病。
