長期咳嗽的食療方法主要是適當吃一些雪梨、白蘿卜、大蒜、牛奶、豆腐等，對于咳嗽的恢復能夠起到幫助。
1、雪梨：雪梨屬于比較常見的水果，營養價值比較高，能夠起到潤喉的作用，也能夠達到止咳的效果。
2、白蘿卜：白蘿卜能夠解毒生津，同時還能夠達到利尿通便和潤肺的作用，能夠改善咳嗽的癥狀。
3、大蒜：具有殺菌和消炎的作用，能夠促進炎癥的吸收和消退，還能夠達到止咳化痰的效果，可以改善咳嗽。
4、牛奶：牛奶屬于奶制品，含有豐富的蛋白質和礦物質，同時還包括一些維生素，能夠為身體提供多種營養物質，促進身體恢復。
5、豆腐：主要是由黃豆制作而成的，能夠達到清熱潤肺的效果，也能夠起到止咳化痰的作用。
但如果自身的咳嗽癥狀比較嚴重，食療的效果可能比較有限，建議及時就醫，接受進一步的檢查與治療。
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