腹部包塊可通過視診、觸診、體位變化、癥狀觀察、定期監測等方法自我檢查。
1、視診觀察：
站立或平臥時觀察腹部輪廓是否對稱，皮膚有無隆起、靜脈曲張或顏色改變。使用鏡子輔助檢查下腹部及側腰區域，注意包塊隨呼吸運動的變化。記錄包塊位置、大小及形狀特征，避免在飽餐后檢查以防誤判。
2、觸診手法：
屈膝放松腹肌，用指腹以中等壓力順時針觸摸全腹。重點檢查臍周、髂窩及肋弓下區域，感受包塊硬度、活動度及壓痛感。觸診時采用淺觸診定位后轉為深觸診評估，避開月經期女性下腹部。
3、體位測試：
通過仰臥起坐、側身轉動等體位變化觀察包塊移動性。腹腔內包塊多隨體位改變移動，腹膜后包塊通常固定。咳嗽時按壓包塊感受沖擊感，腸系膜包塊可能出現漂浮感。
4、癥狀關聯：
記錄是否伴隨排便習慣改變、尿頻尿急、異常陰道出血等癥狀。測量體溫排除感染性包塊，觀察進食后包塊體積變化。惡性腫瘤包塊常質地堅硬、邊界不清，炎性包塊多伴壓痛發熱。
5、動態監測：
每月固定時間測量包塊最大徑線并拍照記錄。使用軟尺定位測量避免主觀誤差，體重驟降時需警惕惡性病變。建立檢查日志記載包塊變化速度、新發癥狀及用藥情況。
自我檢查期間應保持低脂高纖維飲食，適量進行快走、瑜伽等溫和運動促進腸蠕動。避免劇烈運動導致包塊扭轉或破裂，檢查后48小時內出現持續腹痛、嘔血或便血需立即就醫。建議搭配腹部超聲等醫學影像檢查提高準確性，糖尿病患者需特別注意合并感染風險。
