皮膚修復過程中，適當攝入富含抗氧化物質、維生素和礦物質的水果有助于促進細胞再生與修復。對皮膚修復有益的水果主要有獼猴桃、藍莓、番石榴、橙子和木瓜。
獼猴桃含有豐富的維生素C，每100克果肉約含62毫克維生素C，可促進膠原蛋白合成，加速傷口愈合。藍莓的花青素含量較高，具有強效抗氧化作用，能減少自由基對皮膚細胞的損傷。番石榴的維生素C含量是橙子的4倍，同時含有大量膳食纖維，有助于排除體內毒素。
木瓜含有木瓜蛋白酶和維生素A，能幫助分解壞死組織，促進新生皮膚形成。橙子不僅提供維生素C，還含有橙皮苷等黃酮類物質，可增強毛細血管韌性，改善皮膚微循環。
皮膚修復期間建議每日攝入200-350克新鮮水果，避免榨汁造成的營養損失。對光敏性皮膚問題，應減少柑橘類水果攝入。芒果、菠蘿等可能引起過敏的水果需謹慎食用。
嚴重皮膚損傷或長期不愈的傷口應及時就醫，水果僅作為輔助調理手段。糖尿病患者需在醫生指導下控制水果攝入量。
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