心跳加快可能由情緒激動、劇烈運動、咖啡因攝入、貧血、甲狀腺功能亢進等原因引起。
1、情緒因素：緊張、焦慮或興奮時，交感神經興奮性增高，促使腎上腺素分泌增加，導致心率增快。這種情況通常無需特殊治療，深呼吸、冥想或放松訓練可幫助緩解。
2、運動影響：高強度運動時，身體需更多氧氣供應，心臟通過加快跳動滿足需求。運動后適當休息，心率會逐漸恢復正常，避免突然停止運動引發不適。
3、飲食刺激：攝入咖啡、濃茶或含咖啡因的功能性飲料后，咖啡因會刺激中樞神經系統，引起短暫心率上升。減少此類飲品攝入，選擇溫水或草本茶替代。
4、貧血問題：血紅蛋白不足時，血液攜氧能力下降，心臟代償性加速泵血。貧血可能與缺鐵、維生素B12缺乏有關，通常表現為乏力、頭暈。需補充富含鐵的食物如紅肉、菠菜，或遵醫囑服用鐵劑。
5、甲亢疾?。杭谞钕偌に胤置谶^多會加速新陳代謝，導致心悸、多汗、體重下降。甲亢可能與自身免疫異常、甲狀腺結節有關，需通過抗甲狀腺藥物如甲巰咪唑、β受體阻滯劑如普萘洛爾或放射性碘治療控制。
日常注意保持規律作息，避免熬夜和過度疲勞。飲食上增加富含鎂的食物如堅果、香蕉有助于穩定心律，適度進行有氧運動如快走、游泳可增強心臟功能。若靜息心率持續超過100次/分鐘或伴隨胸痛、呼吸困難，建議及時就醫排查心律失常、心肌炎等疾病。
