體內濕氣重可遵醫囑服用參苓白術散、二妙丸、五苓散、藿香正氣水、香砂六君丸等中成藥調理。濕氣重多與脾胃虛弱、水濕運化失常有關，常表現為頭身困重、食欲不振、舌苔厚膩等癥狀，需結合具體證型辨證用藥。
參苓白術散由人參、茯苓、白術等組成，具有健脾益氣、滲濕止瀉的功效，適用于脾虛濕盛引起的食欲減退、大便溏稀等癥狀。該藥通過增強脾胃運化功能改善水濕停滯，服藥期間需忌食生冷油膩。
二妙丸含蒼術、黃柏兩味藥材，能清熱燥濕，針對濕熱下注導致的關節腫痛、下肢沉重效果顯著。濕熱體質者可能出現小便黃赤、陰部潮濕等癥狀，服用時需避免辛辣刺激食物。
五苓散以茯苓、澤瀉為主藥，可利水滲濕、溫陽化氣，適用于水濕內停引起的水腫、小便不利。該方通過促進體液代謝調節水濕平衡，腎陽虛者需謹慎使用。
藿香正氣水含廣藿香、紫蘇等成分，能解表化濕、理氣和中，對暑濕感冒伴嘔吐泄瀉有較好療效。外感風寒夾濕時常見惡寒發熱、脘腹脹滿，服藥后應避風保暖。
香砂六君丸由木香、砂仁配伍六君子湯組成，擅長健脾和胃、祛濕化痰，改善濕阻中焦導致的脘悶噯氣。痰濕體質者多見舌體胖大，需配合飲食清淡調理。
濕氣重者日常應避免久居潮濕環境，適量食用薏苡仁、赤小豆等利水食材，忌食肥甘厚味。適當進行八段錦、慢跑等運動有助于陽氣升發促進濕邪排出。若癥狀持續或加重，應及時就醫完善舌診脈診，中醫師可能根據證型調整方劑，如加入羌活勝濕湯等加減。長期濕氣滯留可能引發濕疹、關節病變等，需重視早期調理。
