感冒期間可以正常生活。普通感冒屬于自限性疾病，癥狀較輕時不影響日常活動，但需注意避免過度勞累。
感冒由病毒感染引起，常見癥狀包括鼻塞、流涕、喉嚨痛和咳嗽。多數患者癥狀持續7-10天可自行緩解。保持規律作息有助于免疫系統恢復，但應減少劇烈運動或熬夜等消耗體力的行為。室內保持空氣流通，每日飲水不少于1500毫升，可緩解咽喉干燥。飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物，避免辛辣刺激。
體溫超過38.5℃或出現持續頭痛、胸悶等癥狀時，建議暫停工作學習。嬰幼兒、孕婦及慢性病患者感冒期間需加強監測，出現呼吸急促、意識模糊等表現應立即就醫。接觸嬰幼兒或老年人時應佩戴口罩，降低交叉感染風險。
感冒恢復期可進行散步、八段錦等低強度運動，運動時心率控制在220-年齡×60%范圍內。每日保證7-8小時睡眠，睡前用40℃溫水泡腳10分鐘有助于改善鼻塞。飲食可增加富含維生素C的鮮棗、獼猴桃，以及含鋅的牡蠣、南瓜籽。居室濕度建議維持在50%-60%，定期清洗空調濾網和加濕器水箱。
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