手腕凸起的骨頭多為橈骨莖突或尺骨莖突的正常骨性結構，少數情況可能與腱鞘囊腫、骨質增生、外傷后骨痂形成等因素有關。
1、正常解剖結構：
橈骨莖突位于手腕拇指側，是橈骨遠端向外的骨性突起，觸診時可明顯感知；尺骨莖突位于小指側，較橈骨莖突更尖銳。這兩處結構在體型偏瘦或長期從事手工勞動的人群中更為突出，屬于無需干預的生理現象。
2、腱鞘囊腫：
手腕背側常見的良性腫物，可能與關節囊或腱鞘退變有關。表現為圓形包塊，質地柔軟有彈性，按壓可有輕微酸痛。可通過熱敷促進吸收，較大囊腫需穿刺抽液或手術切除。
3、骨質增生：
長期手腕勞損可能導致骨關節邊緣形成骨贅，常見于長期使用鼠標或重復抓握動作者。X線可見骨刺形成，伴隨晨僵和活動受限。建議減少手腕負荷，佩戴護具，疼痛明顯時可口服布洛芬緩解。
4、外傷后改變：
腕部骨折愈合后可能出現骨痂過度增生，尤其見于克雷氏骨折患者。局部骨性凸起伴隨握力下降，影像學檢查可明確診斷。康復期需進行握力球訓練改善功能，嚴重畸形需截骨矯形手術。
5、罕見病理情況：
骨軟骨瘤等良性腫瘤可表現為無痛性骨性隆起，多發生于青少年。若腫塊快速增長或壓迫神經血管，需行CT檢查確診，必要時手術刮除。惡性腫瘤如骨肉瘤概率極低，但需警惕夜間痛、皮溫升高等危險信號。
日常注意避免手腕過度屈伸動作，工作間隙可做腕關節環繞運動。飲食補充鈣質和維生素D，推薦牛奶、深綠色蔬菜及三文魚。出現紅腫熱痛或影響關節活動時，建議骨科就診排除病理性改變。
