突然肚子疼可通過熱敷腹部、調整飲食、適當運動、服用藥物、手術治療等方式緩解。突然肚子疼通常由飲食不當、胃腸痙攣、腸易激綜合征、闌尾炎、腸梗阻等原因引起。
1、熱敷腹部：
腹部受涼或輕度胃腸痙攣時，使用熱水袋熱敷肚臍周圍區域，溫度控制在40-50℃，每次持續15-20分鐘。熱敷能放松腹部肌肉，促進局部血液循環，緩解陣發性絞痛。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹慎控制溫度。
2、調整飲食：
暫停攝入乳制品、豆類、辛辣等易產氣食物，選擇米湯、饅頭等低渣飲食。少量多次飲用溫水，每日補充1.5-2L液體。急性期可嘗試少量蘋果泥或香蕉，其含有的果膠能吸附腸道毒素。避免飲用含咖啡因或酒精的飲料。
3、適當運動：
非劇烈疼痛時進行緩慢散步或蜷縮體位，促進腸道氣體排出。順時針按摩腹部，從右下腹開始沿結腸走向推按。練習腹式呼吸，吸氣時鼓起腹部，呼氣時收縮，每次重復10-15次。避免立即平躺或進行跳躍運動。
4、胃腸疾病：
腸易激綜合征可能與精神緊張、內臟高敏感性等因素有關，通常表現為排便后腹痛緩解、大便性狀改變等癥狀。可服用匹維溴銨、曲美布汀等腸道解痙藥，配合益生菌調節菌群。急性胃腸炎需使用蒙脫石散保護黏膜。
5、外科急癥：
闌尾炎可能與淋巴濾泡增生、糞石梗阻等因素有關，通常表現為轉移性右下腹痛、麥氏點壓痛等癥狀。腸梗阻需禁食并胃腸減壓，嚴重者需進行腹腔鏡闌尾切除術或腸粘連松解術。出現持續絞痛伴嘔吐需立即就醫。
日常注意記錄腹痛發作時間與飲食關聯性，規律進食并保證每日30分鐘快走。烹飪時徹底加熱食材，避免生冷食物刺激。長期反復腹痛需進行腸鏡檢查，排除器質性疾病。突發劇烈腹痛伴血壓下降時需緊急撥打急救電話。
