發燒可通過物理降溫、藥物降溫、補充水分、調節環境溫度、就醫治療等方式快速緩解。發燒通常由感染、炎癥反應、免疫系統激活、中暑、藥物反應等原因引起。
1、物理降溫：
使用溫水擦拭身體重點部位如額頭、腋下、腹股溝，水溫控制在32-34℃避免刺激皮膚。冰袋需用毛巾包裹后置于大血管處，每次不超過20分鐘。退熱貼適合兒童使用，需避開眼睛及傷口部位。禁止使用酒精擦浴，可能引起寒戰或酒精中毒。
2、藥物降溫：
體溫超過38.5℃可選用對乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林等解熱鎮痛藥。藥物起效時間約30-60分鐘，兩次用藥需間隔4-6小時。兒童禁用阿司匹林以防瑞氏綜合征。服藥后需監測體溫變化，持續高熱需考慮病毒感染可能。
3、補充水分：
每升高1℃體溫需增加500ml補液量，選擇溫開水、淡鹽水或口服補液鹽。椰子水含天然電解質，西瓜汁具有利尿作用。避免飲用含咖啡因或酒精飲料。觀察尿液顏色保持淡黃色，嬰幼兒每公斤體重每日需100-150ml液體。
4、環境調節：
保持室溫22-24℃濕度50%-60%，使用加濕器避免呼吸道干燥。穿著純棉透氣衣物，蓋被厚度以手腳溫暖為宜。每小時通風10分鐘降低病原體濃度。夜間睡眠時可調低室溫1-2℃利用人體晝夜節律輔助退熱。
5、醫療干預：
持續3天以上高熱、出現意識模糊或抽搐需立即就醫。血常規檢查可鑒別細菌或病毒感染，C反應蛋白檢測判斷炎癥程度。嬰幼兒體溫超過40℃可能需靜脈補液，免疫缺陷患者出現發熱應考慮預防性抗生素使用。
發熱期間建議選擇小米粥、百合銀耳羹等易消化食物，避免辛辣刺激食材。恢復期可進行散步、八段錦等低強度運動增強免疫力。監測體溫應選擇腋下測量5分鐘或耳溫槍測量，不同部位正常值存在差異。退熱后仍須觀察48小時防止病情反復，出現皮疹或關節疼痛需警惕藥物過敏或特殊感染。
