后槽牙后方的牙齦腫脹恢復時間通常為3-7天，具體時長與炎癥程度、護理措施密切相關。牙齦腫脹可能由智齒萌出、食物嵌塞、細菌感染、免疫下降或牙周疾病等因素引起。
1、智齒萌出：阻生智齒部分萌出時，牙齦瓣覆蓋形成盲袋易藏匿食物殘渣，刺激周圍軟組織充血腫脹。建議每日用溫鹽水漱口3-4次，配合沖牙器清理盲袋區域，避免咀嚼過硬食物。
2、局部刺激：食物殘渣長期滯留壓迫牙齦，可能引發機械性損傷。使用牙線或間隙刷及時清除嵌塞物，局部冷敷可緩解急性腫脹，每日冷敷3次每次10分鐘為宜。
3、細菌感染：厭氧菌過度繁殖會導致冠周炎急性發作。甲硝唑、阿莫西林、克林霉素等抗生素可控制感染，需配合氯己定含漱液抑制菌斑形成。感染期間需暫停使用患側咀嚼。
4、免疫力下降：熬夜或壓力過大會降低局部組織修復能力。保證每日7小時睡眠，補充維生素C和鋅元素，適量食用獼猴桃、牡蠣等食物有助于加速黏膜修復。
5、牙周病變：深牙周袋化膿性炎癥需專業處理。可能伴有牙齦出血、牙齒松動癥狀，超聲波潔治配合齦下刮治可清除病灶，嚴重者需進行牙齦翻瓣手術。
日常護理需保持口腔清潔，每日刷牙兩次并使用巴氏刷牙法，避免進食辛辣刺激性食物。腫脹持續超過1周或伴隨發熱、張口受限時，應及時就診排除頜骨囊腫等器質性病變。恢復期間建議選擇粥類、蒸蛋等軟質食物，減少患側咀嚼頻率。適度進行有氧運動如快走、游泳可促進血液循環，但需避免劇烈運動導致血壓升高加重出血風險。
