孕婦低血糖需注意監(jiān)測血糖、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、避免空腹運(yùn)動(dòng)、隨身攜帶糖果、及時(shí)就醫(yī)。低血糖可能與妊娠期激素變化、飲食不規(guī)律、胰島素抵抗等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、心悸、出汗等癥狀。
1、監(jiān)測血糖
孕婦應(yīng)定期使用血糖儀監(jiān)測空腹及餐后血糖水平，尤其是有糖尿病史或妊娠期糖尿病高危人群。記錄血糖波動(dòng)規(guī)律有助于醫(yī)生調(diào)整干預(yù)方案。避免因過度節(jié)食或胰島素使用不當(dāng)導(dǎo)致血糖驟降。
2、調(diào)整飲食
采用少食多餐方式，每2-3小時(shí)進(jìn)食一次，主食選擇全谷物、燕麥等低升糖指數(shù)食物。蛋白質(zhì)攝入可延緩糖分吸收，建議搭配雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。避免單次大量攝入高糖食物引發(fā)血糖劇烈波動(dòng)。
3、避免空腹運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)前30分鐘需適量進(jìn)食碳水化合物，如一片全麥面包或一杯無糖酸奶。選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，持續(xù)時(shí)間不超過40分鐘。出現(xiàn)心慌、手抖等低血糖征兆時(shí)立即停止活動(dòng)并補(bǔ)充能量。
4、隨身攜帶糖果
外出時(shí)備好葡萄糖片、果汁軟糖等快速升糖食品，發(fā)生頭暈、冷汗等低血糖癥狀時(shí)即刻含服15克碳水化合物。癥狀未緩解需重復(fù)補(bǔ)充，但24小時(shí)內(nèi)應(yīng)急處理不超過3次以防血糖反彈性升高。
5、及時(shí)就醫(yī)
頻繁發(fā)作或伴隨意識(shí)模糊需急診處理，排除胰島素瘤等器質(zhì)性疾病。產(chǎn)科醫(yī)生可能聯(lián)合內(nèi)分泌科調(diào)整胰島素用量，嚴(yán)重者需住院進(jìn)行靜脈葡萄糖輸注。妊娠中晚期需加強(qiáng)胎兒監(jiān)護(hù)評(píng)估宮內(nèi)安危。
孕婦低血糖日常可增加核桃、腰果等堅(jiān)果類零食作為間餐，其富含健康脂肪有助于穩(wěn)定血糖。睡眠時(shí)床頭放置餅干應(yīng)對(duì)夜間低血糖，晨起后先進(jìn)食再下床活動(dòng)。保持情緒平穩(wěn)避免應(yīng)激反應(yīng)誘發(fā)血糖波動(dòng)，定期參加產(chǎn)科營養(yǎng)門診獲取個(gè)性化指導(dǎo)。出現(xiàn)異常癥狀時(shí)家屬需協(xié)助記錄發(fā)作時(shí)間與誘因供醫(yī)生參考。
