梔子果泡水可通過清洗晾干、控制用量、沸水沖泡、搭配食材、適時飲用等方式實現。梔子果性寒味苦，具有清熱瀉火、涼血解毒的功效，適合肝火旺盛或目赤腫痛者飲用。
1、清洗晾干：新鮮梔子果表面可能殘留灰塵或農藥，需用流水沖洗后置于通風處陰干。干燥梔子果可直接使用，避免暴曬導致有效成分流失。處理后的果實更利于有效物質析出。
2、控制用量：單次使用5-8顆干燥梔子果為宜，過量可能引發腹瀉。初次嘗試者可減半用量，觀察身體反應后再調整。與決明子配伍時需再減少1/3用量，防止寒涼過度。
3、沸水沖泡：95℃以上熱水浸泡15分鐘能使梔子苷充分溶出。建議使用帶濾網的玻璃茶具，避免果核雜質影響口感。反復沖泡不超過3次，直至茶湯轉為淡黃色。
4、搭配食材：搭配菊花可增強明目效果，配合枸杞能中和寒性。冬季可加入兩片生姜，緩解胃部不適。糖尿病患者避免添加蜂蜜，可用羅漢果替代調味。
5、適時飲用：午后飲用有助于緩解疲勞，睡前3小時應停止飲用。連續飲用不超過7天，體質虛寒者間隔2-3天飲用一次。出現腹痛應立即停用，飲用后腹瀉需配伍白術調理。
梔子果泡水可配合低強度有氧運動增強代謝，飲用期間建議減少辛辣油膩飲食。胃腸功能較弱者建議餐后溫服，可搭配山藥粥養護胃黏膜。儲存時需密封防潮，避免與氣味濃郁物品共同存放。孕婦及經期女性慎用，慢性腹瀉患者禁用。
