安眠藥不能治療失眠。安眠藥可以緩解焦慮和放松。晚上服用有助于睡眠，但不能治療失眠。失眠的人可以在白天多鍛煉，或者晚上散步，讓身體感到疲勞，不要在床上玩游戲，看電視，睡覺時睡覺。盡量避免想一些讓自己緊張的事情，不要想失眠有多不舒服。睡前學會放松可以緩解失眠。
事實上，大多數失眠問題可以在不服用安眠藥的情況下通過改變生活習慣來緩解。只有少數嚴重失眠的人在治療初期可能需要安眠藥的幫助。
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