自然分娩是指胎兒經母體陰道自然娩出的生理過程，無需借助剖宮產等外科手術干預。
1、生理性過程：
自然分娩是女性生殖系統的正常生理功能，胎兒在宮縮作用下通過產道完成娩出。這一過程受激素調節，孕晚期前列腺素和催產素水平上升促使宮頸軟化擴張，胎頭下降引發腹壓反射形成有效宮縮。
2、產程三階段：
第一產程從規律宮縮到宮口開全，初產婦約需11-12小時；第二產程為胎兒娩出期，持續數分鐘至2小時；第三產程處理胎盤剝離，通常在30分鐘內完成。各階段需監測胎心及產婦生命體征。
3、必備條件：
實現自然分娩需滿足胎位正常、骨盆結構適宜、胎兒大小適中三個基本條件。枕前位是最利于分娩的胎位，胎兒體重控制在2500-4000克范圍內可降低難產風險。
4、優勢特點：
相比剖宮產，自然分娩產后恢復更快，住院時間縮短至2-3天。新生兒經過產道擠壓能促進肺液排出，獲得母體菌群增強免疫力。產婦體內內啡肽分泌有助于建立母嬰情感聯結。
5、風險管控：
可能出現產程停滯、胎兒窘迫等狀況，需及時轉為器械助產或剖宮產。會陰撕裂可通過適度按摩預防，必要時實施會陰側切。產后需觀察出血量及子宮復舊情況。
自然分娩期間建議保持適度活動如分娩球運動，攝入易消化食物如香蕉、全麥面包補充能量。產后進行凱格爾運動幫助盆底肌修復，哺乳時采用搖籃式姿勢減輕傷口壓力。注意會陰清潔并使用冰敷緩解腫脹，6周內避免提重物及劇烈運動。
