慢性盆腔炎患者需避免辛辣刺激飲食，辣椒素可能加重炎癥反應。日常可通過低脂高纖維飲食、規律作息、適度運動、溫水坐浴、心理調節等方式緩解癥狀。
1、飲食禁忌：
辣椒中的辣椒素會刺激盆腔充血，可能加劇下腹墜脹感。建議選擇南瓜、山藥等溫和食材替代辛辣食物，烹飪方式以蒸煮為主。合并陰道炎時需同步限制甜膩食品攝入。
2、營養搭配：
優質蛋白如魚肉、豆制品有助于組織修復，每日應保證200克攝入。深色蔬菜如菠菜、西蘭花提供維生素C和鐵元素，堅果類含有的ω-3脂肪酸具有抗炎作用。
3、作息管理：
保證23點前入睡可調節內分泌功能，避免免疫力下降。久坐辦公時每小時起身活動5分鐘，采用熱敷墊緩解腰骶部酸脹感。
4、運動建議：
每周3次凱格爾運動能改善盆腔血液循環，八段錦的搖頭擺尾動作可放松腰肌。游泳水溫需控制在28℃以上，避免受涼導致癥狀反復。
5、輔助療法：
每日15分鐘溫水坐浴可緩解組織水腫，水溫維持在40℃為宜。正念冥想訓練能降低應激反應，配合腹式呼吸調節自主神經功能。
慢性盆腔炎患者需建立長期健康管理方案，每日飲水1500ml以上促進代謝，經期避免盆浴。急性發作期出現發熱或劇烈腹痛時，應及時進行婦科檢查排除輸卵管膿腫等并發癥，超聲檢查可評估炎癥程度。治療期間保持外陰清潔，選擇純棉透氣內褲減少摩擦刺激。
