陳皮、菊花、枸杞、山楂可以一起泡水飲用，這種組合具有疏肝理氣、清熱明目、滋補肝腎、消食化積等協同作用。
1、陳皮理氣：陳皮性溫味苦辛，歸脾肺經，能燥濕化痰、理氣健脾。與菊花配伍可中和其寒性，適合胃脘脹滿、咳嗽痰多者。建議取3-5克陳皮掰碎使用，避免長時間煮沸破壞揮發油。
2、菊花清熱：杭白菊或胎菊性微寒，含黃酮類物質，可平肝明目、清熱解毒。與枸杞搭配形成經典明目組合，適合用眼過度人群。水溫建議控制在80℃以下，每次用量5-8朵為宜。
3、枸杞滋補：寧夏枸杞富含枸杞多糖和玉米黃質，能滋補肝腎、益精明目。與山楂同泡可促進類胡蘿卜素吸收，每日用量10-15粒，體質燥熱者應減量。
4、山楂消食：山楂酸甘微溫，含有機酸和解脂酶，能健胃消食、行氣散瘀。陳皮可緩解其酸性刺激，適合餐后飲用，鮮品用量5片或干品3克為宜。
5、配伍禁忌：胃酸過多者慎用山楂；風寒感冒期不宜加菊花；陰虛火旺者應減少陳皮用量；正在服用抗凝藥物者需控制枸杞攝入量。
飲用時可先將陳皮山楂煮沸5分鐘，待水溫降至80℃再加入菊花枸杞浸泡。建議每日飲用500-800毫升，持續飲用2周后停用3天。搭配適量紅棗可調和整體藥性，配合八段錦中的"調理脾胃須單舉"動作能增強效果。儲存時需密封避光，混合藥材建議一周內用完。
