正常成年人在靜息狀態下的心率范圍為每分鐘60-100次。運動員或長期鍛煉者可能出現50-60次的生理性心動過緩，嬰幼兒心率可達110-160次。心率受年齡、體能、情緒及藥物等多因素影響。
1、年齡差異：新生兒心率平均120-140次/分，隨年齡增長逐漸降低。兒童期維持在80-100次，老年群體因竇房結功能減退可能略低于標準值。測量時應選擇靜坐5分鐘后的穩定狀態。
2、體能影響：規律運動人群心肌收縮力增強，靜息心率可低至40-50次。馬拉松運動員心臟每搏輸出量提升，無需高頻跳動即可滿足供血需求。這種竇性心動過緩屬于功能性適應。
3、晝夜波動：正常人在晨間覺醒時心率較快，睡眠中可下降10-20次。自主神經系統調節下，日間交感神經興奮提高心率，夜間迷走神經占優勢導致心率減緩。24小時動態心電圖監測能完整捕捉節律變化。
4、病理因素：持續＞100次/分的竇性心動過速可能提示貧血、甲亢或感染。＜60次/分伴頭暈乏力需排查房室傳導阻滯、病態竇房結綜合征。這兩種情況通常伴隨心悸、胸悶等循環系統癥狀。
5、測量要點：建議采用橈動脈觸診計數30秒×2，避免運動后或餐后立即測量。電子血壓計可能因心律失常出現誤差，異常結果應間隔1小時復測。孕婦、肥胖者等特殊群體允許10-15次的生理性波動。
維持心率穩定需保證每日30分鐘有氧運動如快走、游泳，控制咖啡因攝入不超過400mg/天。地中海飲食模式中的深海魚、堅果富含ω-3脂肪酸，有助于改善心肌細胞膜穩定性。突發持續＞120次/分或＜40次/分伴意識改變需急診處理。
