后背長痘痘醫學上稱為“痤瘡”可通過日常護理、外用藥物和生活方式調整改善。主要與毛囊角化異常、皮脂分泌旺盛、細菌感染等因素有關，通常表現為紅色丘疹、膿皰或結節。
毛囊角化異常會導致毛孔堵塞，形成粉刺。建議使用含水楊酸或果酸的沐浴露幫助疏通毛孔，避免使用油脂含量高的身體乳。皮脂腺過度分泌與激素水平相關，青春期、壓力大或高糖高脂飲食會加重癥狀。選擇透氣衣物、減少出汗后衣物黏附時間有助緩解。
細菌感染以痤瘡丙酸桿菌為主，可能引發炎癥反應。輕中度痘痘可外用抗生素軟膏如克林霉素磷酸酯凝膠，或維A酸類藥膏如阿達帕林凝膠。頑固性痘痘需就醫評估，醫生可能推薦紅藍光治療或口服抗生素。
保持規律作息和均衡飲食對改善癥狀很重要。減少乳制品、高升糖指數食物攝入，增加富含鋅和維生素A的食物如牡蠣、胡蘿卜。避免用手擠壓痘痘，防止感染擴散和色素沉著。若痘痘反復發作或伴隨疼痛性囊腫，建議到皮膚科排查多囊卵巢綜合征等潛在病因。
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