月子期間喝雞湯有助于促進乳汁分泌。雞湯富含優質蛋白質、脂肪和礦物質，能夠為產婦提供營養支持，改善氣血不足，從而間接增加泌乳量。但需注意個體差異和科學搭配，避免單一飲食導致營養失衡。
1、營養補充：雞湯中的蛋白質和氨基酸是合成乳汁的基礎原料，脂肪可提供能量需求。建議選擇烏雞或老母雞，搭配紅棗、枸杞等食材燉煮，避免過于油膩影響消化吸收。每日飲用1-2碗為宜，同時需保證蔬菜、雜糧等多樣化飲食。
2、氣血調理：中醫認為產后氣血虧虛會影響泌乳功能。當歸、黃芪等藥材與雞湯同燉，可通過補氣活血改善乳腺循環。需在中醫師指導下使用藥材，避免過量引發上火或惡露異常。
3、水分攝入：乳汁中90%成分為水分，雞湯能有效補充體液。建議每日總液體攝入量維持在2000-3000ml，可交替飲用鯽魚湯、木瓜湯等低脂湯品，避免鈉攝入過量導致水腫。
4、心理調節：焦慮情緒會抑制催乳素分泌。喝溫熱的雞湯能通過觸覺安撫緩解壓力，家人陪伴進餐更能增強安全感。建議營造安靜就餐環境，配合背部按摩等放松方式。
5、體質差異：陰虛火旺體質者可能出現口干、便秘等不適。可改用鴨肉、瘦肉等性平食材，或添加麥冬、玉竹等滋陰藥材。如持續乳汁不足需排查甲狀腺功能異常、乳腺管堵塞等病理因素。
哺乳期飲食需遵循循序漸進原則，初期以清淡易消化為主，2周后逐漸增加湯品濃度。配合三文魚、核桃等富含DHA的食物提升乳汁質量，每日適度進行凱格爾運動改善盆底肌功能。如出現乳房脹痛或乳汁淤積，可用卷心菜葉冷敷緩解癥狀。
