女生腰疼可能與月經周期相關，也可能由腰肌勞損、泌尿系統感染、腰椎間盤突出、盆腔炎等因素引起。月經期腰疼可通過熱敷、按摩、藥物緩解；非經期腰疼需排查其他病因并針對性治療。
1、經期腰疼：月經期前列腺素分泌增加可能刺激子宮收縮，牽拉腰部韌帶導致疼痛。這種疼痛多呈鈍痛感，集中在腰骶部，伴隨小腹墜脹。建議使用熱水袋熱敷下腹部，適量飲用姜茶緩解痙攣，疼痛明顯時可短期服用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生。
2、腰肌勞損：長期久坐或姿勢不良易造成腰部肌肉慢性損傷。表現為腰部兩側酸脹痛，久站后加重。需避免久坐超過1小時，工作間隙做腰部伸展運動，睡眠時在膝下墊枕頭減輕腰椎壓力，局部可進行紅外線理療。
3、泌尿系統疾病：腎盂腎炎或輸尿管結石可能引發單側腰痛。多伴隨尿頻尿急、發熱寒戰等癥狀。需進行尿常規和泌尿系超聲檢查，確診后使用左氧氟沙星、頭孢克肟等抗生素治療，結石患者需增加每日飲水量至2000ml以上。
4、腰椎病變：腰椎間盤突出壓迫神經根可引起放射性疼痛。疼痛從腰部向臀部下肢放射，咳嗽時加重。需進行腰椎MRI確診，急性期臥硬板床休息，配合牽引治療，癥狀嚴重者需考慮椎間孔鏡手術或椎間盤切除術。
5、婦科炎癥：盆腔炎或子宮內膜異位癥常導致腰骶部持續性疼痛。疼痛在月經期加重，可能伴有異常陰道分泌物。需做婦科檢查和盆腔超聲，確診后使用甲硝唑聯合多西環素治療，子宮內膜異位癥患者可能需要孕三烯酮或GnRH-a類藥物。
日常應保持規律運動如游泳、瑜伽增強核心肌群力量，避免穿高跟鞋超過4小時，經期注意腰腹部保暖。若腰痛持續超過2周、夜間痛醒或伴隨體重下降、血尿等癥狀，需及時就診排除腫瘤等嚴重疾病。飲食上增加富含鈣質的牛奶、豆制品，適量補充維生素D促進鈣吸收，避免過量攝入咖啡因加重骨質疏松風險。
