耳膜內陷可通過鼓膜按摩、咽鼓管吹張、藥物治療、手術治療等方式改善，通常由咽鼓管功能障礙、鼻竇炎、上呼吸道感染、氣壓損傷、先天性發育異常等原因引起。
1、鼓膜按摩：
通過輕柔按壓耳屏或耳周區域促進鼓膜復位，每日3-4次，每次持續1分鐘。該方法適用于輕度內陷，可配合熱敷緩解耳部悶脹感，避免用力過猛導致二次損傷。
2、咽鼓管吹張：
采用捏鼻鼓氣法或專業波氏球吹張，幫助恢復中耳氣壓平衡。操作時需保持鼻腔通暢，每日2-3次，急性鼻炎發作期禁用。兒童需在醫師指導下進行。
3、藥物治療：
鼻用糖皮質激素如布地奈德、糠酸莫米松可減輕鼻咽部炎癥，黏液溶解劑如桉檸蒎促進分泌物排出，抗生素如阿莫西林克拉維酸鉀控制細菌感染。需排除藥物過敏史。
4、氣壓損傷處理：
飛行或潛水后出現的內陷需立即進行吞咽、咀嚼動作，使用偽麻黃堿減輕黏膜水腫。反復發作需檢查鼻咽部結構，避免高壓環境暴露。
5、手術干預：
頑固性病例需行鼓膜切開置管術或咽鼓管球囊擴張術，術后保持耳道干燥。先天性發育異常者可能需顳骨CT評估，合并聽力下降時考慮鼓室成形術。
恢復時間因病因和程度差異較大，單純性內陷約1-2周緩解，合并感染需2-4周，術后恢復需1-3個月。日常避免用力擤鼻，增加胡蘿卜、深海魚類等富含維生素A食物攝入，游泳時佩戴耳塞防護。持續性耳鳴或聽力減退需及時耳鼻喉科就診。
