兒童用眼過度可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、物理干預(yù)和藥物治療等方式緩解。兒童用眼過度通常由長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、環(huán)境光線不足、缺乏戶外活動(dòng)、維生素A缺乏或干眼癥等因素引起。
調(diào)整用眼習(xí)慣是基礎(chǔ)干預(yù)措施。建議遵循“20-20-20”法則，即每20分鐘注視20英尺外物體20秒。保持閱讀距離30厘米以上，避免持續(xù)用眼超過45分鐘。課間休息時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。
物理干預(yù)包括熱敷和眼部按摩。用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘，每日2次可促進(jìn)瞼板腺分泌。按摩睛明穴、攢竹穴等穴位時(shí)，用指腹輕柔按壓每個(gè)穴位10秒，能改善局部血液循環(huán)。藍(lán)光過濾眼鏡可減少電子屏幕對(duì)視網(wǎng)膜的刺激。
營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有助于緩解視疲勞。增加深綠色蔬菜和黃色水果攝入，補(bǔ)充維生素A及葉黃素。動(dòng)物肝臟、胡蘿卜和菠菜富含維生素A，藍(lán)莓和蛋黃含有豐富葉黃素。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用人工淚液緩解干眼癥狀。
病理性因素需針對(duì)性處理。干眼癥可能與瞼板腺功能障礙或維生素A缺乏有關(guān)，通常表現(xiàn)為眼部干澀、異物感。結(jié)膜炎可能由細(xì)菌感染引起，伴隨眼紅、分泌物增多。這兩種情況需在眼科醫(yī)生指導(dǎo)下使用相應(yīng)眼藥水。
若調(diào)整生活方式后癥狀未改善，或出現(xiàn)視力下降、眼痛等癥狀，建議及時(shí)就診眼科。散瞳驗(yàn)光可排除屈光不正，眼壓檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)青光眼。
