熬夜后眼睛干澀可通過人工淚液滴眼、熱敷按摩、調整用眼習慣等方式緩解。眼睛干澀通常由淚液分泌減少、瞼板腺功能障礙、角膜暴露時間延長等因素引起。
羧甲基纖維素鈉滴眼液
生產廠家：Allergan Pharmaceuticals Ireland
功能主治：用于緩解眼部干燥或因暴露于陽光或風沙所引起的眼部燒灼、刺痛等不適感，也是防止進一步刺激的保護劑。
用法用量：完全扭斷然后拉掉瓶蓋，打開滴眼液瓶。滴1或2滴于患眼。用后即棄。
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人工淚液能直接補充眼表水分，緩解干燥刺激感。常用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，需在醫生指導下選擇不含防腐劑的產品。使用前清潔雙手，避免瓶口接觸眼部。
熱敷配合瞼緣按摩能改善瞼板腺功能。用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘，隨后用棉簽沿睫毛根部輕柔按摩，促進油脂分泌。每日重復2-3次可增強淚膜穩定性，減少水分蒸發。
調整用眼習慣是根本改善措施。連續用眼30分鐘應遠眺20秒，有意識增加眨眼頻率至每分鐘15-20次。夜間使用電子設備時開啟護眼模式，保持屏幕低于眼水平線，環境光照度不低于300勒克斯。
病理性干眼可能與維生素A缺乏、干燥綜合征有關，常伴隨異物感、畏光癥狀。若調整生活方式后癥狀持續超過1周，或出現視力波動、眼瞼痙攣，需排查結膜炎、角膜炎等器質性疾病。
