導樂分娩可通過心理支持、生理調節、體位指導、呼吸訓練、環境優化等方式緩解分娩疼痛。分娩疼痛通常由子宮收縮、宮頸擴張、盆底壓迫、心理恐懼、肌肉緊張等因素引起。
1、心理支持：導樂師通過語言安撫、正向激勵幫助產婦建立信心，降低焦慮水平?？謶智榫w會加重疼痛感知，持續陪伴能減少兒茶酚胺分泌，阻斷疼痛-緊張惡性循環。
2、生理調節：導樂采用按摩腰骶部、熱敷腹部等方式放松肌肉。適度按壓可刺激內啡肽分泌，熱敷促進局部血液循環，緩解子宮收縮帶來的痙攣性疼痛。
3、體位指導：根據產程進展推薦側臥、跪位、蹲位等自由體位。改變重力軸線能減輕胎頭對骶骨壓力，增加骨盆徑線0.5-1cm，降低會陰撕裂風險。
4、呼吸訓練：教授拉瑪澤呼吸法、呻吟式呼吸等技巧。規律呼吸可維持血氧飽和度，避免過度換氣，通過神經肌肉協調分散對疼痛的注意力。
5、環境優化：調整燈光亮度、播放舒緩音樂、控制室溫在24-26℃。舒適環境刺激大腦分泌血清素，降低疼痛敏感度，使視覺模擬評分下降1-2分。
產婦可提前學習分娩知識，產前練習凱格爾運動增強盆底肌力量，準備薰衣草精油輔助放松。選擇棉質寬松衣物，準備巧克力等快速供能食物。分娩時保持每小時排尿，采用豆袋熱敷緩解腰背酸痛，嘗試水中待產減輕身體負重。產后早期下床活動促進惡露排出，進行腹式呼吸幫助子宮復舊。
