早上拉肚子可能由飲食不當、腸道感染、腸易激綜合征、乳糖不耐受或藥物副作用等原因引起。腹瀉是腸道功能紊亂的常見表現，多數情況通過調整飲食和補充水分可緩解，但持續腹瀉需警惕脫水或器質性疾病。
飲食不當是晨起腹瀉的常見誘因。前一晚攝入過量生冷、辛辣或高脂食物會刺激腸黏膜加速蠕動，典型表現為進食后2-3小時出現水樣便。建議選擇低渣飲食如白粥、饅頭，避免豆漿等產氣食物。
急性腸道感染多伴隨腹痛和低熱。輪狀病毒或諾如病毒感染時，糞便常呈蛋花湯樣，可能伴有嘔吐癥狀。需口服補液鹽預防脫水，必要時進行糞便常規檢查。
腸易激綜合征患者常在晨起后出現腹瀉，排便后腹痛緩解。這與內臟高敏感性相關，癥狀可能因焦慮情緒加重。可嘗試熱敷腹部，規律進食富含可溶性纖維的食物如燕麥。
乳糖不耐受者在飲用牛奶后30分鐘至2小時會出現腹脹腹瀉。這是由乳糖酶缺乏導致，選擇無乳糖奶粉或酸奶可避免癥狀。
部分降壓藥、抗生素或含鎂制劑可能引發藥物相關性腹瀉。如癥狀出現在用藥后1-2周，建議記錄排便情況供醫生評估調整用藥方案。
若腹瀉持續超過48小時，或出現血便、持續高熱、意識模糊等表現，需立即就醫排除炎癥性腸病等器質性疾病。兒童及老年人尤其要注意預防電解質紊亂。
