睡覺(jué)時(shí)全身發(fā)麻可能由睡姿壓迫神經(jīng)、缺鈣、糖尿病周?chē)窠?jīng)病變、頸椎病、多發(fā)性硬化癥等原因引起。
1、睡姿壓迫：
長(zhǎng)時(shí)間保持同一睡姿可能壓迫肢體神經(jīng)，導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻。側(cè)臥時(shí)手臂受壓或仰臥時(shí)枕部神經(jīng)受牽拉，均可能引發(fā)麻木感。調(diào)整睡姿避免肢體受壓，選擇軟硬適中的床墊可緩解癥狀。
2、營(yíng)養(yǎng)缺乏：
鈣鎂等礦物質(zhì)缺乏會(huì)影響神經(jīng)傳導(dǎo)功能，維生素B12不足可能導(dǎo)致周?chē)窠?jīng)脫髓鞘改變。日常增加乳制品、深綠色蔬菜、堅(jiān)果的攝入，必要時(shí)檢測(cè)血清微量元素水平。
3、糖尿病神經(jīng)病變：
長(zhǎng)期高血糖損傷周?chē)窠?jīng)髓鞘，表現(xiàn)為對(duì)稱(chēng)性肢體遠(yuǎn)端麻木。可能與微血管病變、氧化應(yīng)激等因素有關(guān)，常伴針刺感或襪套樣感覺(jué)異常。需嚴(yán)格控糖并服用甲鈷胺、硫辛酸等神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物。
4、頸椎壓迫：
椎間盤(pán)突出或骨質(zhì)增生壓迫頸髓神經(jīng)根，夜間體位變化時(shí)癥狀加劇。可能與長(zhǎng)期低頭、椎間盤(pán)退變有關(guān)，多伴有頸部僵硬或上肢放射性疼痛。物理治療配合甲鈷胺、洛索洛芬等藥物可改善癥狀。
5、神經(jīng)系統(tǒng)疾病：
多發(fā)性硬化癥等脫髓鞘疾病可能引起廣泛性麻木，與免疫系統(tǒng)攻擊神經(jīng)髓鞘有關(guān)。典型表現(xiàn)為感覺(jué)異常伴隨肌無(wú)力，需通過(guò)核磁共振和腦脊液檢查確診。免疫調(diào)節(jié)治療和激素沖擊可控制病情進(jìn)展。
建議保持規(guī)律作息避免熬夜，每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、快走促進(jìn)血液循環(huán)，睡眠時(shí)使用記憶枕維持頸椎生理曲度。若麻木持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨肌力下降，需神經(jīng)內(nèi)科就診排除中樞神經(jīng)系統(tǒng)病變。
