高考期間可以適量喝豆漿，但需注意避免過量飲用或選擇不當導致不適。豆漿含有優質蛋白和鈣等營養素，但部分考生可能出現胃腸不適或影響考試狀態。
高考期間飲食需以穩定供能、易消化為原則。豆漿作為植物蛋白來源，其大豆低聚糖可能刺激腸蠕動，敏感人群飲用后可能出現腹脹或頻繁排便。部分考生存在乳糖不耐受或大豆過敏，飲用后可能誘發腹痛、腹瀉等反應，直接影響考場發揮。現磨豆漿若儲存不當易滋生細菌，夏季高溫環境下變質風險更高。考試前1小時大量飲用液體可能增加如廁需求，干擾考試節奏。
特殊情況下需謹慎選擇豆漿。胃腸道功能較弱的考生飲用冷豆漿可能引發痙攣性腹痛，建議改為溫熱的低濃度豆漿。對豆制品過敏者可能出現皮膚瘙癢或呼吸道癥狀，這類人群應完全避免。服用某些抗生素期間，豆漿中的鈣離子可能影響藥物吸收率。使用大豆異黃酮保健品的考生需控制每日總攝入量，避免激素水平波動。
高考期間飲食應優先考慮個體耐受性，可提前1-2周測試身體對豆漿的反應。建議選擇包裝滅菌豆漿并小口慢飲，搭配饅頭等固體食物延緩胃排空。保持飲食規律性，避免突然引入新食物，考試當天以熟悉的安全飲食為主。注意觀察身體反應，出現不適及時調整，必要時咨詢營養師制定個性化方案。
