舌頭根疼可能與上火、局部損傷、感染、神經病變、免疫性疾病等因素有關，可通過調整飲食、口腔護理、抗感染治療、營養神經、免疫調節等方式緩解。
1、上火因素：
辛辣飲食或熬夜可能導致舌根黏膜充血腫脹，表現為灼痛感。減少辣椒、燒烤等刺激性食物攝入，增加綠豆湯、梨汁等清熱飲品有助于緩解癥狀。避免夜間長時間使用電子設備。
2、機械損傷：
硬物刮擦或過熱飲食造成的物理性損傷可引發舌根疼痛。進食時注意食物溫度，避免魚刺等尖銳物劃傷。損傷后可用淡鹽水漱口促進黏膜修復。
3、感染因素：
鏈球菌或白色念珠菌感染可能導致舌根紅腫潰瘍，常伴隨吞咽困難。細菌感染可選用阿莫西林、頭孢克肟等抗生素，真菌感染需使用制霉菌素含漱液。體溫超過38.5℃需及時就醫。
4、神經病變：
舌咽神經炎或三叉神經痛可能放射至舌根部，表現為電擊樣疼痛。甲鈷胺、維生素B1等神經營養藥物可改善癥狀，疼痛劇烈時可考慮加巴噴丁緩解神經痛。
5、免疫異常：
白塞病或口腔扁平苔蘚等自身免疫疾病可能引起舌根反復潰瘍。局部涂抹糖皮質激素軟膏可減輕炎癥，嚴重者需口服硫唑嘌呤進行免疫調節。伴隨眼部充血或生殖器潰瘍需風濕免疫科就診。
日常建議保持口腔清潔，每日使用軟毛牙刷清潔舌苔。飲食選擇百合粥、荸薺等滋陰食物，避免羊肉等燥熱食材。練習"舌抵上顎"的舒緩動作促進局部血液循環，持續疼痛超過兩周或出現明顯潰瘍需口腔科專科檢查排除腫瘤性病變。
