懷孕期間可以適量食用白蘿卜。白蘿卜富含膳食纖維、維生素C及多種礦物質，有助于促進消化、增強免疫力，且低熱量特性適合孕期體重管理。
白蘿卜中的芥子油苷分解后產生異硫氰酸鹽，具有抗氧化和抗炎作用，對母嬰健康有益。其高水分含量約95%能緩解孕期常見的便秘問題，含有的鉀元素可調節體液平衡。需注意生蘿卜可能刺激腸胃，建議煮熟后食用，每日攝入量控制在200克以內。脾胃虛寒者應減少生食，可搭配生姜烹調中和寒性。
白蘿卜中的芥子油苷分解后產生異硫氰酸鹽，具有抗氧化和抗炎作用，對母嬰健康有益。其高水分含量約95%能緩解孕期常見的便秘問題，含有的鉀元素可調節體液平衡。需注意生蘿卜可能刺激腸胃，建議煮熟后食用，每日攝入量控制在200克以內。脾胃虛寒者應減少生食，可搭配生姜烹調中和寒性。
妊娠期飲食需注重營養均衡，除白蘿卜外，建議搭配深色蔬菜、優質蛋白及全谷物。避免過量攝入可能抑制碘吸收的十字花科蔬菜，烹飪時減少油鹽用量。規律進行孕婦瑜伽、散步等低強度運動，配合定期產檢，可全面保障孕期健康。出現異常腹痛或消化不適時應暫停食用并咨詢產科
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