早泄能否自愈需根據(jù)病因判斷，部分生理性因素可通過行為調(diào)節(jié)改善，病理性因素需醫(yī)療干預(yù)。
1、心理因素：
焦慮、緊張等情緒問題可能引發(fā)早泄，這類情況可通過心理疏導(dǎo)、伴侶配合訓(xùn)練改善。漸進(jìn)式脫敏訓(xùn)練與放松技巧能降低敏感度，多數(shù)患者3-6個(gè)月可見效。
2、生活習(xí)慣：
長期熬夜、吸煙酗酒會干擾神經(jīng)傳導(dǎo)功能。調(diào)整作息至23點(diǎn)前入睡，每周運(yùn)動3次以上如慢跑、游泳，戒斷尼古丁和酒精后，部分患者性功能逐漸恢復(fù)。
3、經(jīng)驗(yàn)不足：
性技巧生疏可能導(dǎo)致過早射精，通過凱格爾運(yùn)動增強(qiáng)盆底肌控制力，采用停頓擠壓法延長性交時(shí)間。建議與伴侶共同練習(xí)，80%原發(fā)性早泄者經(jīng)訓(xùn)練可提升至5分鐘以上。
4、前列腺炎：
慢性炎癥刺激使射精閾值降低，可能與細(xì)菌感染、久坐有關(guān)，常伴隨尿頻、會陰脹痛。藥物治療需服用左氧氟沙星、坦索羅辛、塞來昔布等，配合溫水坐浴每日2次。
5、激素異常：
甲狀腺功能減退或睪酮不足會影響射精控制，通常表現(xiàn)為性欲減退、晨勃減少。需檢測血清游離睪酮水平，確診后采用十一酸睪酮替代治療，合并甲減時(shí)需補(bǔ)充優(yōu)甲樂。
每日攝入南瓜籽、牡蠣等富鋅食物有助于維持激素平衡，深蹲和臀橋運(yùn)動可改善盆腔血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)超過3個(gè)月或伴隨排尿異常，需至泌尿外科進(jìn)行神經(jīng)電生理檢查，排除脊髓損傷或糖尿病神經(jīng)病變等器質(zhì)性疾病。建立規(guī)律的性生活頻率每周2-3次比完全禁欲更利于功能恢復(fù)。
