55歲男性不存在生理周期這一概念。生理周期特指女性月經周期，男性體內激素水平雖會隨年齡波動，但無周期性變化規律。
男性50歲后睪酮水平每年約下降1%-2%，可能出現體能下降、情緒波動、性功能減退等更年期癥狀，但屬于漸進式變化而非周期性波動。建議關注整體激素水平變化而非周期時長，定期檢測游離睪酮、性激素結合球蛋白等指標。
維持規律作息與均衡飲食有助于延緩激素水平下降。每日攝入鋅含量高的牡蠣、牛肉等食物，配合深蹲、游泳等抗阻運動，可促進睪酮分泌。避免高糖高脂飲食及久坐，減少酒精攝入以防加重肝臟代謝負擔。若出現持續疲勞、骨質疏松等癥狀，需就醫評估是否需激素替代治療。
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