牙齦腫痛出血可通過口腔清潔、局部冷敷、藥物治療、牙周治療、飲食調(diào)整等方式緩解，通常由牙菌斑堆積、牙齦炎、維生素缺乏、激素變化、全身性疾病等因素引起。
1、口腔清潔：
每日使用軟毛牙刷和含氟牙膏刷牙兩次，配合牙線或沖牙器清除牙縫殘留物。巴氏刷牙法能有效清潔牙齦溝，減少菌斑刺激。避免橫向用力刷牙，防止牙齦機械性損傷加重出血。漱口水可選擇含氯己定的醫(yī)用款，抑制細菌繁殖。
2、局部冷敷：
用冰袋包裹毛巾敷于腫脹面頰部，每次15分鐘間隔1小時。低溫能收縮毛細血管減少出血，緩解組織水腫疼痛。急性期避免熱敷或按摩牙齦，防止炎癥擴散。冷敷后可用生理鹽水含漱保持創(chuàng)面清潔。
3、藥物治療：
化膿性感染需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲硝唑片聯(lián)合阿莫西林膠囊。牙齦出血可短期應(yīng)用氨甲環(huán)酸含漱液，腫脹明顯時局部涂抹丁硼乳膏。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解疼痛，但需排除胃潰瘍等禁忌癥。
4、牙周治療：
超聲波潔治能清除齦下結(jié)石，深牙周袋需進行齦下刮治。伴有牙齦增生的病例可能需牙齦切除術(shù)，骨吸收嚴(yán)重者需引導(dǎo)組織再生術(shù)。每半年專業(yè)潔牙一次，維護期定期復(fù)查牙周探診深度。
5、飲食調(diào)整：
增加獼猴桃、鮮棗等維生素C含量高的食物，避免過硬、過燙飲食刺激牙齦。適量食用酸奶補充益生菌，減少甜黏性食物攝入。吸煙者需戒煙，酒精會加重毛細血管擴張導(dǎo)致出血加劇。
長期牙齦出血建議檢測血常規(guī)與凝血功能，排除白血病等血液病。妊娠期牙齦炎需在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下治療。日常可按摩合谷穴促進血液循環(huán)，選擇含蘆薈或金盞花成分的牙膏輔助消炎。糖尿病患者更需嚴(yán)格控制牙周感染，血糖波動會延緩創(chuàng)面愈合。兒童乳牙期出血需排除外傷或血液病可能，避免使用成人漱口水。
