包皮過長可以嘗試經常外翻，但需注意方法和衛生。外翻有助于保持局部清潔，減少包皮垢堆積，降低炎癥風險。
包皮能夠輕松翻至冠狀溝后方且無疼痛感時，可每日清洗后手動外翻。外翻后需及時復位，避免嵌頓性包莖。外翻過程中動作需輕柔，避免暴力操作導致包皮撕裂或水腫。外翻后建議用溫水清洗龜頭及冠狀溝，保持干燥。
若包皮外口狹窄或存在反復炎癥、瘢痕粘連，強行外翻可能加重損傷。此類情況需避免自行處理，建議就醫評估是否需要手術干預。長期外翻無法改變包皮過長本質，仍可能因清潔不足引發尿路感染或伴侶生殖道炎癥。
日常應選擇透氣棉質內褲減少摩擦，避免久坐或騎行壓迫會陰部。飲食宜清淡，限制辛辣刺激食物以防局部充血。適度運動可增強免疫力，但需注意運動后及時清潔。若外翻后出現紅腫、疼痛或排尿困難，應立即停止操作并就診。青春期前兒童包皮過長多為生理性，無需過度干預，青春期后未改善再考慮處理方案。
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