游泳出水感覺身體笨重可能與重力反差、浮力變化、體能消耗、鍛煉不足、受涼等原因有關，需要根據具體原因進行相應的處理。具體分析如下：
1.重力反差：水里的重力和上岸后站在平地上的重力不同，兩者數值不同，容易導致反差，造成身體笨重的感覺。建議上岸后及時休息，減緩不適癥狀。
2.浮力變化：在水中，因為水的浮力，水對身體有承托作用，所以在水中感覺身體比較靈活，但是上岸之后就會感覺笨重。在日常生活中可以適當增加游泳的頻率，適應浮力變化。
3.體能消耗：游泳是一項全身運動，需要大量體能，容易導致身體疲憊，出現身體笨重的情況。建議適當控制游泳時間，減少體內消耗。
4.鍛煉不足：因為平時鍛煉不足，體內無法跟上節奏，消耗過多，導致身體疲憊，建議平時適當進行運動，增強體質。
5.受涼：長時間泡在水里，身體受涼，出現笨重疲憊的感覺。建議及時上岸，做好保暖措施，以促進身體的恢復。
游泳前應注意拉伸，控制好游泳的時間，減少體能的過度消耗。如果相關癥狀持續不緩解，建議及時就醫，再進行相應的處理。
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