四環素牙可通過含氟牙膏、美白牙膏、抗敏感牙膏、低研磨性牙膏、含鈣牙膏等方式改善。牙齒變色通常由四環素類藥物沉積、牙釉質發育不全、牙本質暴露、口腔菌群失衡、飲食習慣等因素引起。
1、含氟牙膏：氟化物能增強牙釉質抗酸蝕能力，減緩四環素牙進一步變色。建議選擇含單氟磷酸鈉或氟化亞錫成分的牙膏，配合巴氏刷牙法每日兩次，可降低牙體組織滲透性。避免與酸性飲料同時使用以防氟斑牙。
2、美白牙膏：過氧化物類牙膏能分解表層色素分子，對輕度四環素牙有暫時性遮蓋效果。含焦磷酸鹽或硅石的物理美白牙膏更適合長期使用，但需注意牙齦敏感者應選擇低濃度配方。建議與電動牙刷搭配提升清潔效率。
3、抗敏感牙膏：硝酸鉀或精氨酸類牙膏可封閉牙本質小管，改善四環素牙常見的冷熱敏感癥狀。使用時需干刷兩分鐘使有效成分充分作用，避免立即漱口。長期使用可配合含鍶離子的漱口水增強脫敏效果。
4、低研磨性牙膏：RDA值低于70的溫和型牙膏更適合牙釉質受損的四環素牙，避免高磨料加重表面劃痕。推薦含生物活性玻璃或羥基磷灰石的再礦化牙膏，能修復微觀缺損。刷牙力度應控制在150克以內。
5、含鈣牙膏：磷酸鈣或酪蛋白磷酸肽牙膏可促進牙本質再礦化，改善四環素牙特有的灰黃色調。建議夜間使用并延長口腔滯留時間，晨起可搭配含維生素D的漱口水增強鈣質吸收。
日常護理需避免咖啡、紅酒等染色食物，定期進行專業冷光美白或瓷貼面修復。巴氏刷牙法配合牙線使用可減少色素沉積，每年兩次潔牙能維持牙周健康。柑橘類水果富含維生素C有助于膠原合成，深海魚類提供的歐米伽3脂肪酸可減輕牙齦炎癥。
