前列腺炎可通過調整生活方式、物理治療、藥物治療、心理干預、中醫調理等方式改善。年輕人前列腺炎可能由久坐、憋尿、感染、免疫異常、盆底肌痙攣等因素引起。
1、調整生活方式：避免長時間騎車或久坐，每小時起身活動5分鐘。減少辛辣刺激食物攝入，每日飲水2000ml以上促進排尿。規律性生活頻率，避免過度禁欲或頻繁排精。
2、物理治療：溫水坐浴每日2次緩解盆腔充血，溫度控制在40-45℃。進行凱格爾運動鍛煉盆底肌，每日3組每組10次。前列腺按摩需由專業醫師操作，每周不超過1次。
3、藥物治療：細菌性前列腺炎可選用左氧氟沙星、多西環素、頭孢地尼等抗生素。非細菌性類型可使用塞來昔布緩解疼痛，坦索羅辛改善排尿癥狀。植物制劑如普適泰片有助于減輕炎癥反應。
4、心理干預：慢性前列腺炎患者常伴焦慮抑郁情緒，認知行為療法可改善疾病應對方式。通過正念訓練降低疼痛敏感度，每天進行15分鐘呼吸放松練習。
5、中醫調理：針灸選取關元、中極、三陰交等穴位調節氣血運行。中藥方劑可選八正散清熱利濕，或金匱腎氣丸溫補腎陽。艾灸神闕穴有助于改善下焦虛寒癥狀。
日常保持低脂高纖維飲食，適量食用西紅柿、南瓜籽等含鋅食物。每周進行游泳、慢跑等有氧運動3-5次，避免劇烈騎行運動。出現持續發熱、血尿或嚴重排尿困難需及時泌尿科就診，必要時進行尿流動力學檢查或前列腺液培養。建立規律作息習慣，保證每天7-8小時睡眠有助于炎癥恢復。
