蛋白質(zhì)粉的價(jià)格因品牌、成分和規(guī)格不同存在較大差異，普通款每罐約200-500元，高端分離乳清蛋白或植物蛋白粉可達(dá)600-1000元。
市售蛋白質(zhì)粉主要分為乳清蛋白、大豆蛋白和豌豆蛋白等類(lèi)型。乳清蛋白粉吸收率較高，適合健身人群；植物蛋白粉不含乳糖，更適合乳糖不耐受者。規(guī)格常見(jiàn)為500克至5公斤裝，大包裝單價(jià)更實(shí)惠。部分產(chǎn)品添加維生素、礦物質(zhì)或膳食纖維，這類(lèi)復(fù)合型蛋白粉價(jià)格通常上浮20%-30%。線上促銷(xiāo)季或批量購(gòu)買(mǎi)時(shí)，部分品牌會(huì)有滿(mǎn)減優(yōu)惠。
市售蛋白質(zhì)粉主要分為乳清蛋白、大豆蛋白和豌豆蛋白等類(lèi)型。乳清蛋白粉吸收率較高，適合健身人群；植物蛋白粉不含乳糖，更適合乳糖不耐受者。規(guī)格常見(jiàn)為500克至5公斤裝，大包裝單價(jià)更實(shí)惠。部分產(chǎn)品添加維生素、礦物質(zhì)或膳食纖維，這類(lèi)復(fù)合型蛋白粉價(jià)格通常上浮20%-30%。線上促銷(xiāo)季或批量購(gòu)買(mǎi)時(shí)，部分品牌會(huì)有滿(mǎn)減優(yōu)惠。
選擇時(shí)需關(guān)注蛋白質(zhì)含量比例，優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品蛋白質(zhì)占比應(yīng)超過(guò)70%。特殊人群如腎病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制蛋白質(zhì)攝入量，避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。日常飲食均衡者可通過(guò)肉類(lèi)、蛋奶、豆制品獲取足量蛋白質(zhì)，無(wú)需額外補(bǔ)充蛋白粉。健身人群建議結(jié)合訓(xùn)練強(qiáng)度調(diào)整補(bǔ)充量，過(guò)量攝入可能增加代謝負(fù)擔(dān)。
