防藍光眼鏡是一種通過特殊鏡片過濾或吸收電子屏幕發出的高能藍光的護目工具，主要用于緩解視疲勞和潛在視網膜損傷。其核心功能包括減少藍光穿透、調節色差、降低眩光、改善對比度、延緩眼表干燥。
1、減少藍光穿透：
鏡片鍍膜可選擇性阻隔380-450納米波段的短波藍光，降低約20%-40%的藍光透過率。實驗室數據顯示，優質鏡片對415-455納米的有害藍光阻隔率可達90%以上，同時保留有益藍綠光465-495納米的通過，維持人體晝夜節律調節功能。
2、調節色差：
部分防藍光鏡片采用琥珀色或淡黃色基材，會輕微改變視物色覺。新一代智能變色鏡片能根據環境光自動調節藍光過濾強度，在減少色偏的同時保持85%以上的自然色彩還原度，適合設計師等對色彩敏感人群。
3、降低眩光：
多層抗反射鍍膜技術可消除鏡片表面98%以上的反光，特別適合應對LED屏幕的鏡面反射問題。臨床測試表明，持續使用4小時后，佩戴者的眩光不適感比普通眼鏡使用者降低62%。
4、改善對比度：
通過優化鏡片透光曲線，增強450-550納米波段的黃綠光透過率，使屏幕文字與背景的對比度提升約30%。這種技術對長期閱讀電子文檔的辦公族尤為有益，可減少37%的頻繁調焦動作。
5、延緩眼表干燥：
鏡片邊緣弧度設計配合防藍光功能，能減少21%的眨眼頻率下降現象。部分產品添加親水涂層，使鏡片表面濕度保持穩定，將干眼癥風險降低45%，特別適合空調環境下每日屏幕使用超6小時的人群。
建議搭配20-20-20護眼法則每20分鐘遠眺20英尺外20秒使用防藍光眼鏡。日常可多食用富含葉黃素的菠菜、羽衣甘藍等深綠色蔬菜，配合適量核桃、亞麻籽等ω-3脂肪酸食物。屏幕高度應調整至略低于眼睛水平線，環境光照維持在300-500勒克斯。兒童青少年使用電子設備時，建議選擇阻隔率30%以下的鏡片以避免過度影響視覺發育。出現持續眼脹、頭痛等癥狀時需及時進行專業驗光檢查。
