腮幫子酸脹可通過熱敷、按摩和調整飲食等方式緩解。這種情況通常由肌肉疲勞、顳下頜關節紊亂或牙齒問題等因素引起。
熱敷能促進局部血液循環，緩解肌肉緊張。用40℃左右的熱毛巾敷在酸脹部位，每次15分鐘，每日2-3次。注意避免溫度過高導致皮膚燙傷。
輕柔按摩可放松咬肌群。洗凈雙手后，用指腹以畫圈方式按摩腮幫子區域，力度以不引起疼痛為宜。配合深呼吸效果更佳，每次按摩5分鐘。
調整飲食結構有助于減輕負擔。暫時避免咀嚼硬物、口香糖等需要頻繁咬合的食物，選擇粥類、蒸蛋等軟質食物。適量補充富含鎂元素的食物如香蕉、菠菜，有助于緩解肌肉痙攣。
顳下頜關節紊亂可能伴隨關節彈響、張口受限等癥狀。建議避免單側咀嚼、托腮等不良習慣，夜間磨牙者需佩戴咬合墊。若出現持續疼痛或關節卡頓，需口腔科就診。
牙齒問題如智齒冠周炎、齲齒等可能引發牽涉痛。保持口腔清潔，使用軟毛牙刷輕柔刷牙。若伴隨牙齦紅腫、牙齒敏感等癥狀，應及時進行口腔檢查。
多數腮幫子酸脹通過上述方法可在3-5天內改善。若癥狀持續超過1周或進行性加重，需排除頜骨病變、神經痛等疾病可能。
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