老年人吃菠蘿蜜可以起到補充營養(yǎng)、改善低血糖、保養(yǎng)肌膚、增強免疫力、助消化等好處，過量食用也會有壞處，包括胃腸道損傷、過敏、長胖、誘發(fā)高血糖、誘發(fā)高脂血癥等，要掌握好攝入量。
一、好處
1、補充營養(yǎng)：含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)成分，可以為人體代謝提供營養(yǎng)。
2、改善低血糖：當中的糖分可以被人體吸收，有助于血液當中的葡萄糖含量升高，可以幫助低血糖的癥狀改善。
3、保養(yǎng)肌膚：起到抗氧化的作用，減少肌膚當中的色素沉著，有助于美白肌膚。
4、增強免疫力：當中的維生素成分，可以補充免疫細胞所需的營養(yǎng)物質(zhì)，使自身的抗病能力增強，有助于預防感染疾病。
5、助消化：當中的酸性物質(zhì)可以促進胃酸分泌，有助于胃腸道內(nèi)容物的分解和吸收，改善消化不良癥狀。
二、壞處
1、胃腸道損傷：過量食用會導致胃腸道內(nèi)容物聚積過多，影響到胃腸道的分解和吸收能力，可能會引起惡心、嘔吐等不適癥狀。
2、過敏：部分人群因為個人體質(zhì)原因，食用后可能會引起蕁麻疹，導致肌膚有紅腫、瘙癢等不良癥狀。
3、長胖：當中含有糖分，過量食用會導致多余的糖分轉化成脂肪堆積，會導致長胖的概率增加。
4、誘發(fā)高血糖：其中的糖分過度吸收，可能會導致血液當中的葡萄糖含量升高，容易引起高血糖的癥狀加重。
5、誘發(fā)高脂血癥：其中含有熱量，過量食用會有多余的熱量轉化成脂肪堆積，容易誘發(fā)高脂血癥。
如果老年人需要食用菠蘿蜜，一定要結合自身情況適量食用，以免引起身體不適。
