老年人容易出汗可能由氣虛不固、陰虛火旺、濕熱內蘊、營衛不和、陽氣虛衰等原因引起，可通過益氣固表、滋陰降火、清熱化濕、調和營衛、溫補陽氣等方式調理。
1、氣虛不固：
肺脾氣虛導致衛外不固，腠理疏松而汗出，活動后加重。建議食用黃芪山藥粥補益脾肺，避免過度勞累，練習八段錦增強體質。
2、陰虛火旺：
腎陰不足虛熱迫津外泄，多見夜間盜汗。可食用銀耳百合羹滋陰，按摩三陰交穴位，避免辛辣燥熱食物。
3、濕熱內蘊：
脾胃濕熱蒸騰津液致頭汗黏膩，多伴口苦苔黃。推薦赤小豆薏米水清熱利濕，忌肥甘厚味，保持居室通風干燥。
4、營衛不和：
衛陽不足營陰外泄，表現為自汗惡風。桂枝湯加減可調和營衛，日常注意避風寒，適度曬太陽補充陽氣。
5、陽氣虛衰：
心腎陽虛固攝無力見冷汗肢涼。紅參燉雞溫補元氣，艾灸關元穴，冬季佩戴護腰保暖命門。
飲食宜選擇山藥、蓮子、糯米等健脾食材，搭配太極拳、散步等緩和運動。汗后及時擦干更換衣物，避免直接吹風。若伴隨心悸、暈厥等需就醫排查器質性疾病，中藥調理需辨證選用玉屏風散、生脈飲等方劑，配合艾灸足三里、氣海等穴位增強療效。
