冬天皮膚干燥可適量吃富含維生素A的動物肝臟、含維生素E的堅果、含歐米伽3脂肪酸的深海魚、含膠原蛋白的銀耳、含抗氧化物質的黑芝麻等食物調理，也可遵醫囑使用維生素E軟膠囊、尿素軟膏、復方甘草酸苷片、氯雷他定片、潤燥止癢膠囊等藥物。建議就醫明確病因后針對性干預，避免盲目用藥。
一、食物
1、動物肝臟
豬肝、雞肝等動物肝臟富含維生素A，能促進皮膚黏膜修復，改善角質層代謝異常導致的干燥脫屑。每周食用1-2次即可，過量可能引起維生素A蓄積中毒。高血脂患者需控制攝入量。
2、堅果
杏仁、核桃等堅果含維生素E和亞油酸，能增強皮膚屏障鎖水功能，緩解因皮脂分泌減少引發的瘙癢。每日建議攝入15-20克，過敏體質者需警惕堅果過敏反應。
3、深海魚
三文魚、沙丁魚富含歐米伽3脂肪酸，可抑制皮膚炎癥反應，減輕干燥誘發的紅斑和脫屑。清蒸或低溫烹調能保留更多營養素，痛風患者應控制食用頻率。
4、銀耳
銀耳中的植物膠原蛋白可提高皮膚保濕度，多糖成分能調節免疫功能，對老年性皮膚干燥效果顯著。建議搭配紅棗燉煮，糖尿病患者過量食用可能影響血糖。
5、黑芝麻
黑芝麻含硒元素和花青素，能清除自由基對皮膚細胞的損傷，改善冬季血液循環不良導致的皮膚皸裂。炒熟后更易吸收，慢性腹瀉者不宜多食。
二、藥物
1、維生素E軟膠囊
用于治療維生素E缺乏引起的皮膚干燥癥，能促進毛細血管循環，延緩角質層水分蒸發。不可與抗凝血藥物同服，過量可能引發出血傾向。
2、尿素軟膏
通過尿素成分溶解角質蛋白，增加皮膚水合作用，適用于手足皸裂及魚鱗病樣改變。破損皮膚禁用，使用后需避光密封保存。
3、復方甘草酸苷片
含甘草酸苷和甘氨酸，可抑制組胺釋放，緩解特應性皮炎伴隨的劇烈瘙癢。長期使用需監測血鉀水平，高血壓患者慎用。
4、氯雷他定片
第二代抗組胺藥，適用于蕁麻疹或過敏性皮炎導致的皮膚干燥瘙癢，嗜睡副作用較輕。嚴重肝功能不全者需調整劑量。
5、潤燥止癢膠囊
中成藥含生地黃、苦參等成分，具有養血潤燥功效，對老年皮膚瘙癢癥效果較好。服藥期間忌食辛辣刺激食物。
冬季需保持室內濕度在40%-60%，每日飲水量不少于1500毫升。洗澡水溫不超過40攝氏度，選擇無皂基清潔產品，浴后3分鐘內涂抹含神經酰胺的保濕霜。貼身衣物選用純棉材質，避免羊毛等易致敏面料。若瘙癢持續兩周不緩解或伴皮疹滲液，需排查糖尿病、甲狀腺功能異常等系統性疾病。適當進行有氧運動可促進皮膚新陳代謝，但戶外活動時需做好防風防凍措施。
