黏膜下肌瘤宮腔鏡手術后可通過傷口護理、活動調整、飲食管理、癥狀監測、定期復查等方式促進恢復。手術創傷可能引起陰道出血、感染風險升高等情況。
1、傷口護理：
術后需保持外陰清潔，每日用溫水清洗1-2次，避免使用刺激性洗液。術后2周內禁止盆浴、游泳及性生活，防止逆行感染。觀察陰道分泌物性狀，若出現膿性分泌物或異常臭味需及時就醫。使用純棉透氣內褲并每日更換，術后1個月內避免使用衛生棉條。
2、活動調整：
術后24小時內需臥床休息，之后可逐步恢復日常活動。2周內避免提重物超過3公斤及劇烈運動，防止腹壓增高導致創面出血。建議進行散步等低強度活動，每日步數控制在3000步以內。術后1個月根據復查結果逐步恢復瑜伽、游泳等運動。
3、飲食管理：
術后6小時可進食流質飲食，逐步過渡到半流質和普食。多攝入高蛋白食物如魚肉、雞蛋、豆制品促進組織修復，增加菠菜、豬肝等含鐵食物預防貧血。避免辛辣刺激、生冷食物，減少咖啡因攝入。每日飲水不少于1500ml，保持大便通暢。
4、癥狀監測：
術后1-2周可能出現少量淡紅色陰道出血，若出血量超過月經量或持續3周未凈需就診。下腹隱痛可采取熱敷緩解，劇烈腹痛伴發熱需排除感染。記錄體溫變化，連續2天體溫超過38℃提示可能存在感染。異常頭暈、心悸可能提示失血性貧血。
5、定期復查：
術后1個月需進行首次復查，通過超聲評估宮腔恢復情況。3個月后復查肌瘤有無復發，期間出現月經異常需提前就診。根據醫囑每6-12個月進行婦科檢查，長期服用短效避孕藥者需定期肝功能檢測。術后半年可考慮備孕，需經醫生評估子宮恢復狀態。
術后恢復期建議保持均衡飲食，適量增加瘦肉、深色蔬菜攝入補充鐵元素，避免生冷食物刺激腸胃。根據體力恢復情況逐步增加快走、拉伸等低強度運動，術后3個月內避免高強度核心訓練。保持規律作息，每日睡眠不少于7小時，避免久坐超過2小時。術后6個月內每2周記錄月經周期、經量變化，出現經期延長或痛經加重及時復診。注意心理調適，可通過冥想、閱讀緩解焦慮情緒，術后3個月可恢復正常工作生活節奏。
