妊娠期糖尿病GDM孕婦在醫生指導下進行適度運動有助于控制血糖。運動方式以低強度有氧運動為主，如散步、孕婦瑜伽、游泳等，每次持續20-30分鐘，每周至少3-5次。
運動前需監測血糖水平，避免空腹或注射胰島素后立即運動。運動強度應維持在心率不超過140次/分鐘，以微微出汗、能正常對話為宜。避免跳躍、震動或可能造成腹部撞擊的高風險運動，如球類運動、滑雪等。
運動過程中需隨身攜帶含糖食物，如糖果或果汁，防止低血糖發生。出現頭暈、心悸、宮縮或陰道流血等癥狀應立即停止運動并就醫。合并妊娠高血壓、前置胎盤或宮頸機能不全等并發癥的孕婦需遵醫囑限制運動。
運動時間建議選擇餐后1小時，此時血糖水平較高，可減少低血糖風險。運動前后注意補充水分，穿著寬松透氣的衣物和支撐性好的運動鞋。定期產檢時向醫生反饋運動情況，必要時調整運動方案。
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