女性腎不好可適量食用低鉀低磷的優質蛋白食物，推薦選擇冬瓜、山藥、蘋果、雞蛋清、橄欖油等。飲食調整需結合腎功能分期，避免加重腎臟負擔。
1、冬瓜：
冬瓜含水量高達96%，具有利尿消腫作用，其含有的葫蘆巴堿能促進鈉離子排泄。慢性腎臟病患者常伴有水鈉潴留，每日食用200克清炒冬瓜可幫助減輕水腫癥狀。需注意避免與高鉀蔬菜同食。
2、山藥：
山藥富含黏液蛋白和淀粉酶抑制劑，能減輕蛋白尿對腎小管的損傷。建議選擇鐵棍山藥蒸食，每周3-4次，每次100克為宜。糖尿病患者需控制攝入量，避免血糖波動。
3、蘋果：
蘋果含果膠和酚類物質，可結合腸道內毒素排出。腎功能不全者每日可食用1個中等大小蘋果約150克，最好去皮后食用。蘋果中的鉀含量相對較低，適合作為腎病患者的水果選擇。
4、雞蛋清：
雞蛋清提供優質蛋白質且磷含量低，每100克含蛋白質11克、磷15毫克。腎病患者每日可攝入1-2個雞蛋清，建議采用水煮方式。蛋黃含磷量較高，腎功能3期以上患者應限制食用。
3、橄欖油：
特級初榨橄欖油含單不飽和脂肪酸達78%，能減輕腎臟氧化應激。每日用20-30毫升涼拌蔬菜，避免高溫烹調。合并高脂血癥患者需控制總油脂攝入量。
腎功能不全患者需實行優質低蛋白飲食，每日蛋白質攝入量控制在0.6-0.8克/公斤體重。建議采用蒸煮燉等低溫烹飪方式，避免腌制食品及高湯。注意監測血鉀、血磷指標，3期以上慢性腎臟病患者需限制每日飲水量。定期復查腎功能指標，合并高血壓或糖尿病者需同時控制原發病。運動選擇散步、太極等低強度有氧運動，每周3-5次，每次30分鐘為宜。
