哺乳期掉頭發多數情況下可以重新長出。這種脫發屬于生理性休止期脫發，與激素水平變化有關，通常在產后6-12個月逐漸恢復。
1. 哺乳期脫發的原因：
產后雌激素水平驟降是主要原因。懷孕期間高雌激素延長了毛發生長期，產后激素回落導致大量毛囊同步進入休止期，表現為頭發集中脫落。哺乳行為本身不會加重脫發，但睡眠不足、營養缺乏可能延緩恢復進程。
2. 促進頭發生長的措施：
保證每日攝入60克優質蛋白質，如魚肉、豆制品、瘦肉等，提供角蛋白合成原料。補充含鐵、鋅、維生素B族的食物，如動物肝臟、堅果、深色蔬菜。避免節食減肥，每日熱量攝入不低于1800千卡。使用寬齒木梳減少牽拉，洗發水溫控制在38℃以下。
3. 需要就醫的情況：
若脫發伴隨頭皮紅斑、鱗屑或持續超過1年未改善，可能合并病理性脫發。斑禿表現為圓形脫發斑，需皮膚科就診；彌漫性脫發持續加重需檢測血清鐵蛋白、甲狀腺功能。哺乳期禁用米諾地爾等藥物，醫生可能建議激光生發帽等物理療法。
每日進行10分鐘頭皮按摩可促進局部血液循環，重點按壓百會穴、風池穴等區域。選擇無硅油洗發水減少毛囊堵塞，每周2-3次洗發頻率為宜。保持樂觀心態，產后抑郁會加重脫發癥狀。建議記錄脫發量變化，正常情況下每日脫落100根以內屬于生理范圍，超過150根需評估干預措施效果。哺乳期結束后3-6個月，多數女性發量可恢復至孕前80%以上水平。
