老年人每周洗澡2-3次較為合適。隨著年齡增長(zhǎng)，皮膚油脂分泌減少，頻繁洗澡容易導(dǎo)致皮膚干燥、瘙癢等問(wèn)題。
老年人皮膚較為脆弱，皮脂腺功能減退，皮膚屏障功能下降。過(guò)度清潔會(huì)破壞皮膚表面的天然油脂，導(dǎo)致皮膚水分流失，引發(fā)干燥、瘙癢甚至皮炎。每周2-3次的洗澡頻率既能保持個(gè)人衛(wèi)生，又不會(huì)對(duì)皮膚造成過(guò)度刺激。
洗澡時(shí)應(yīng)注意水溫不宜過(guò)高，控制在37-40℃之間較為適宜。使用溫和的沐浴產(chǎn)品，避免使用堿性過(guò)強(qiáng)的肥皂。洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，10-15分鐘即可。洗完澡后應(yīng)及時(shí)涂抹保濕乳液，幫助鎖住皮膚水分。
對(duì)于行動(dòng)不便的老年人，可以采用局部擦洗的方式，重點(diǎn)清潔腋下、腹股溝等容易出汗的部位。夏季出汗較多時(shí)，可以適當(dāng)增加洗澡次數(shù)，但也要注意及時(shí)補(bǔ)水保濕。
在日常生活中，老年人應(yīng)注意保持皮膚清潔，勤換內(nèi)衣褲。選擇寬松、透氣的棉質(zhì)衣物，避免穿著化纖材質(zhì)的衣物。飲食上可以多攝入富含維生素A、E的食物，如胡蘿卜、堅(jiān)果等，有助于維持皮膚健康。適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，保持心情愉悅，也有助于改善皮膚狀態(tài)。
